Football/Soccer Session (Beginner): 17.06.05 U7 (Start Time: 05-Jun-2017 16:30h)

2v1 dwa razy. (15 mins)

1. Tęcza (5')

2. 2v1 dwa razy (10')

Zespoły dwuosobowe. Ile razy uda się atakującym zdobyć bramki grając 2v1 w poszczególnych polach? Żeby zdobyć bramkę trzeba przeprowadzić piłkę pod kontrolą przez linię końcową. Obrońcy bronią tylko w swoim polu. Mogą bronić tylko w momencie, kiedy piłka przekroczy linię Ich pola. Atak kończy się, kiedy:

- atakujący zdobywa dwie bramki,

- jeden z Obrońców odbiera piłkę Napastnikom,

- piłka wychodzi z pola,

- jeden z Napastników naruszy zasady gry.

Inne Warianty:

- Limit czasowy, żeby zdobyć bramkę.

- Bramkarz stoi w drugim polu na bramce (rozmiary bramki 5x2m).

- Dla bardziej zaawansowanych Graczy, gramy 2v1 trzy lub cztery razy. Dwa lub trzy razy w polu 10x10m przeciwko Obrońców i kończy przeciwko Bramkarzowi.

- Czterech lub więcej obrońców.

- Napastnicy ustawiają się w innych polach. Napastnik z piłką może podać bezpośrednio piłkę do Napastnika w polu lub przeprowadzić piłkę do Jego pola. Obrońca nie może pilnować Napastnika i robi się aktywny w momencie, kiedy piłka przekroczy linię.

Cele ćwiczenia:

- Żeby podnieść głowę podczas prowadzenia piłki, w celu analizowania tego, co się dzieje na boisku.

- Prowadzenie piłki różnych technikami.

- Żeby dowiedzieć się, kiedy podawać i kiedy dryblować.

- Używanie zwodów i balans ciała w celu zmylenia Obrońcy.

- Podanie piłki w ruchu.

- Czekanie na najlepszy moment do podania piłki (nie za wcześniej, nie za późno) i podanie piłki poza obszarem działań obrońcy.

- Komunikacja z Partnerem.

- Podanie piłki z odpowiednią siłą i precyzją.

- Reagowanie na ruch Partnera.

- Otrzymywanie piłki z obu stron.

- Odpowiednie ustawienie ciała do odbioru piłki.

- Prawidłowy odbiór piłki.

- Wybieranie najlepszego momentu do odbioru i poznanie, w jaki sposób opóźniać akcje.

- Odbiór piłki z pozycji bocznej.

- Próbujemy stworzyć sytuację 1v1.

- Żeby podnieść głowę podczas prowadzenia piłki, w celu analizowania tego, co się dzieje na b oisku.

- Podanie piłki obiema stopami z odpowiednią siłą i precyzją.

- Czekanie na najlepszy moment do podania piłki (nie za wcześniej, nie za późno) i podanie piłki poza obszarem działań obrońcy.

- Zrozumienie, czy lepiej podać, czy prowadzić piłkę w wolnej strefie boiska.

- Wykonywanie zwodów i balansu ciała, b y nagle przyśpieszyć i uciec zaskoczonemu Obrońcy.

- Przyjmowanie piłki w ruchu i unikanie przyjmowania piłki na stojąco.

- Żeby zawsze być "pod grą", czyli ciągłe dostosowanie się do Zawodnika z piłką tak, żeby móc w każdej chwili otrzymać piłkę.

- Odbiór piłki prawidłowo i szybko z pozycji bocznej.

- Zastosowanie odpowiedniej techniki odbioru piłki (pozycja b oczna, frontalna, wślizg lub podczas cofania się).

- Przewidywanie tego, co chce zrobić Napastnik z piłką na podstawie obserwacji tego Zawodnika i ruch Zawodnika bez piłki.

- Utrzymywanie prawidłowej pozycji w stosunku do Zawodnika z piłką i prób a zmuszenie Go do prowadzenia piłki w tym kierunku, co chce Obrońca.

- Używanie zwodów i balans ciała w obronie, w celu zmylenia Zawodnika z piłką.

- Zapewnianie szyb kiego przejścia z obrony do ataku i wice wersa.

- Przewidywanie tego, co chce zrobić Napastnik z piłką na podstawie obserwacji tego Zawodnika i ruch Zawodnika bez piłki.

Czarno białe. (10 mins)

5. Czarno białe (10')

Dzielimy Drużynę na dwie grupy i Zawodnicy zaczynają obok siebie na środku. Każdy ma piłkę, choć najpierw robimy ćwiczenie bez piłki. Jedna drużyna ustawia się w jednym kierunku, druga w przeciwny. Na sygnał Trenera Zawodnicy prowadzą piłkę jak najszybciej w kierunku linii ustawionej 12m dalej. Pierwszy Zespół, w którym wszyscy Zawodnicy przekroczą linię z piłką pod kontrolą wygrywa.

Inne warianty:

- Jeden Zespół prowadzi piłki w kierunku linii końcowej, a drugi próbuje Im to uniemozliwić. Zaczynają ćwiczenie z tej samej linii co Zawodnicy z piłką.

- Jeden Zespół prowadzi piłki w kierunku linii końcowej, na której stoi Drużyna Przeciwna

Pościg. (10 mins)

7. Pościg (10')

Ustawiamy pachołki w kształcie nierównomiernego trapezu. Piąty pachołek wyznacza pozycję startową Zawodnika bez piłki i tworzy bramkę, przez którą musi przeprowadzić piłkę Napastnik. W momencie, kiedy zaczyna prowadzić piłkę po trójkącie Napastnik, Zawodnik bez piłki reaguje i musi dotknąć Napastnika zanim przeprowadzi piłkę przez bramkę. Obrońca ma większy dystans do pokonania, gdyż musi obiec pachołki, które wyznaczają trapez. Każdy broni i atakuje po dwa razy z każdej strony. Wygrywa ten, który przeprowadzi więcej razy piłkę przez bramki.

Cele ćwiczenia:

- Prowadzenie piłki z większą prędkością bez utraty kontroli nad piłką, mimo wiele zmian kierunku.

- Używanie odpowiednich technik do prowadzenia piłki w linii prostej i podczas nawracania.

- Używanie odpowiedniej techniki biegu podczas zmiany kierunku. Po obniżaniu środka ciężkości, cały ciężar ciała, który spoczywa na jednej nodze musi zostać odepchnięty poprzez pełne wyprostowanie tej nogi w nowym kierunku. W tym samym czasie piłkę zagrywamy drugą nogą.

- Żeby ochronić piłkę, podczas dryblingu, kiedy w pobliżu znajduje się Obrońca.