Football/Soccer Session (Moderate): 22.07.14

Competition rondo. Dziadek na dwa Zespoły.

1. Warm up. Rozgrzewka (10')

2. Rondos. Dziadki (20')

a) 5v1 two ball. 5v1 dwie piłki.

10x10y.

One small in hands, one big. Can't be in possession of both balls and can't drop the small one. Jedna mała piłka w rękach, druga duża. Nie można być w posiadaniu obu piłek i nie można opuścić tej jednej.

b) Competition rondo. Dziadek na dwa Zespoły.

10x10m.

Which Pair wins the ball quickest? Która Para odzyska piłkę szybciej?

Half spaces. Półprzestrzenie. (15 mins)

4. Half spaces. Półprzestrzenie (15')

Berbi, Lewy, Buła- Kacper K., Pała- Dawid L., Skony- Szczeny, Pałi, Rucio.

Kola, Tomek, Kuba- Erwin, Tomek- Krachu, Bolo- Gabi, Wiktor, Dave.

!Timing!

? What can the Defender do if the timing of the run is good? Co może zrobić Obrońca, jeśli timing wybiegnięcia jest idealny.

Start with Playing the ball around the defensive 5 and when we initiate a pass forward, get the timing of the runs right. Zaczynamy od małej koronki, a kiedy przejdziemy z I fazy do kolejnej, zwrócić uwagę na odpowiedni timing.

Czyżyk, Lewy, Buła- Erwin, ?- Skony, ?- Szczeny ?, Pałi, Rucio.

Kola ?, Świst, Kuba- Pała, ?- Krachu, Gabi- Berbi, Kwiato, Dave.

Zakuś N lub DP, Krygier DP lub ŚO, Tomek ŚO lub DP, Wiktor PLS lub OP, Dawid DP lub OP, Gała OP lub DP.

Throw ins attack. Auty atak. (15 mins)

6. Throw ins. Auty (10')

a) In attack. Auty w ataku 5'

Staramy się wyjść drugą stroną.

- Nabiegnięcie odpowiednie.

- Skan.

b) In defence. W obronie 10'

In front and behind. Przed i za.

7. Run. Bieg (20')

10x60s/60s

> 11-> 230/115m.

11-> 240/120m.

12-> 250/125m.

13-> 262/131m.

14-> 274/137m.

15-> 284/142m.