Football/Soccer Session (Moderate): Loop en Coordinatiescholing 1

Reseller-Club: Premier Users' Club

Jeffrin Gleijsteen

Profile Summary

Name:	Jeffrin Gleijsteen
City:	Sittard
Country:	Netherlands
Membership:	Adult Member
Sport:	Football/Soccer

Interface Language

Share this Session

Link Session

Build 3D sessions in seconds

Access to 1000’s of sessions

Professionalise and modernise your coaching

Used by the world’s best coaches

US$

per year

Join today

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loopladder

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

Loopladder (5 mins)

Opdracht:

Loop met een zo hoog mogelijke snelheid over de ladder en maak een sprintje van 5 meter.

Oefeningen loopladder:

- 1 voetcontact in 1 vakje.

- 2 voetcontacten in 1 vakje.

- 2 voetcontacten in 1 vakje lateraal ( zijwaarts, zowel links als rechts )

! Variatie in de uitvoering:

- trippeling

- halfhoge skipping/knieheffen

- hoge skipping/knieheffen

Aandachtspunten:

1. korte contacttijd met de grond ( hete plaat techniek )

2. armen kort langs het lichaam bewegen.

3. bewegen op de voorvoeten, hiel mag niet aan de grond komen.

4. altijd van langzaam naar snel, stabiele uitvoering is de basis.

Trainingsomvang: 5 minuten

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loop/coordinatie en pass parcours

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

Loop/coordinatie en pass parcours (10 mins)

Uitvoering:

1. Speler A speelt de bal naar speler B en loopt via de kleinepoortjes naar de positie van speler B.

2. Speler B speelt de bal naar speler C en loopt via loopsprongen over lage hordes naar de positie van speler C.

3. Speler C speelt de bal naar speler D en loopt via de loopladder naar positie van speler D.

4. Speler D speelt de bal naar speler A en loopt met schaatssprongen via de hoepels naar de positie van speler A.

! Afstand tussen de lage hordes is 1,5 tot 2 meter.

! Afstand tussen de lage hordes is 2 voeten ( maat 45 ).

Variatie Loopladder;