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Football/Soccer Session (Moderate): Possession (Start Time: 19-Jan-2018 19:30h)

Profile Summary

Mher Nahabedian
Name: Mher Nahabedian
City: Montreal
Country: Canada
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Build 3D sessions in seconds
Access to 1000’s of sessions
Professionalise and modernise your coaching
Used by the world’s best coaches
US$
75
per year
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Description

-Possession de balle qui demande la responsabilisation du ballon individuellement et collectivement. Le concept est de dominer la balle le plus possible et de prendre des décisions responsables à tout moment.

Points d'interventions :

I. responsable avec la balle (individuellement et collectivement)

II. dominer la balle = dominer le jeu


III. gaspiller des balles le moins possible

IV. transition rapide (récupération) lorsque le ballon est perdu

V. création de mouvement (avec ou sans le ballon) + Appel de balle (communication)



Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Réchauffement technique : Possession individuelle (dribble, passe + réception)

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Réchauffement technique : Possession individuelle (dribble, passe + réception)
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Réchauffement technique : Possession individuelle (dribble, passe + réception) (15 mins)

4 à 6 portes (ajustement en condition du nombre de joueurs)

1. dribble, réception-passe 1 touche (changements à chaque 1.5 mins.)

2. dribble, passe, réception int. droite, échange

3. dribble, passe, réception int. gauche, échange

4. dribble, passe, réception ext. droite, échange

5. dribble, passe, réception ext. gauche, échange

6. dribble, passe, jeu 1-2, échange.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Coordination (équilibre, vitesse, puissance)

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Coordination (équilibre, vitesse, puissance)
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Coordination (équilibre, vitesse, puissance) (15 mins)

4 exercices de coordination :

1. cônes bleues = équilibre, une jambe à la fois

2. bâtons jaunes = puissance, chercher le saut le plus haut possible

3. échelle = équilibre du corps complet, 2 pieds dans chaque carré.

4. grosses cônes jaunes = vitesse, 1er joueur prêt à chasser la balle, 2e joueur distribue la balle dans l'espace. 1er joueur doit rattraper la balle avant qu'elle dépasse les grosses cônes jaunes.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Exercice : Possession avec progression

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Exercice : Possession avec progression
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Exercice : Possession avec progression (20 mins)

Possession (sans opposition + progression avec opposition)


10 minutes

1. passe et mouvement dans le carré respectif de chaque équipe.

2. réception, dribble + passe...

3. Limiter la touche de balle à 3 (obligatoire de faire 3 touche)

4. Au sifflet... jouer une longue passe à un autre joueur dans un autre carré et continuer à garder possession du ballon.


Progression avec opposition : échange entre chaque équipe qui va être défendu par 1-2 joueurs.

10 minutes

a. l'équipe qui perd possession au défenseur recevra une pénalité de 5 push-ups.

b. rotation des défenseurs à 1.5 mins.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Analytique + Globale

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Analytique + Globale
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Analytique + Globale (30 mins)

Partie analytique :

a. le ballon est toujours joué par l'entraineur

b. l'équipe offensive est toujours écartée et garde toujours sa forme.

c. l'équipe défensive reste compacte et garde toujours sa forme.

d. les deux équipes jouent la formaton 2-3 (DD DG + MC MD MG)

e. Pour marquer 1 point, les équipes doivent déséquilibrer l'équipe adverse afin de trouver la cible (en vert) dans la zone rouge.


Partie globale :

a. ajout des buts + gardiens

b. format 7v7

c. interventions sur la possession

d. règlements de base (kick-off / coup de pied de but / corner / touche à la main, etc.).


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