Football/Soccer Session (Moderate): 02.10.14 Pressing high up the pitch. Pressowanie na połowie przeciwnika. (Start Time: 2014-02-10 18:30:00)

Run and speed. Bieg plus szybkość (20 mins)

2 x 7 x 1'Ż, 1'N i 2' odpoczynku pomiędzy seriami

1. After a run 10 x 20y (100%) and 20'' rest

2. Speed (10')

a) 6 x10m staggered start

b) 6x backwards jog, sprint forwards

c) 6x single dead leg hurdle run plus a 5m sprint

Working in banks of 4. Współpraca w 4. (5 mins)

4. The objective of the drill is for the team in attack to play out to the players on the outside of the pitch. Passes only knee height. If the blues regain possession the reds are the defenders.

We start by stopping play after each pass to explain the exact possitioning we want. Then we go to 3 touch obligatorily. We finish with free play. Each "4" in the middle works for 1-2 minutes. Work to rest ratio 1:1.

The defender closest to the player in possession closes down the ball. The rest of the 4 narrows down and reduces the space behind them to prevent the passer splitting them. (15').

4. Celem tej gry jest zagranie piłki do zawodników stojących na zewnątrz. Podania tylko na wysokości kolana. Jeśli niebiescy odzyskają piłkę, stają się napastnikami, a czerwoni bronią.

Zaczynamy zatrzymując grę po każdym zagraniu piłki, żeby wytłumaczyć jakie ustawienie "4" oczekujemy. Przechodzimy póżniej na obowiązkowe 3 kontakty. Ostatnia gra jest dowolna i każda "4" pracuje 1-2 minuty w środku. Stosunek pracy i odpoczynku wynosi 1:1.

Najbliższy obrońca pressuje Zawodnika z piłką. Pozostali zawężają, żeby zmniejszyć pole za placami, żeby uniknąć zagranie prostopadłej piłki. (15').

Pressing the ball high up the pitch. Zakładnie pressu. (10 mins)

5. We adopt a 4-1-4-1 formation when defending high up the pitch and wait for our SC to split the defenders and let the CB play out to the RB. Our LM presses, the 2 CM move over a bit to the left hand side so our LM is not isolated, but remianing wary of the oppositions CM. The RM tucks infield, also watching out for the CM. Our DM looks to screen our back 4. The LB attacks the RM and all the defence move over 1 by 1. The GK also makes a slight move forward to sweep up any long balls forward. (10').

5. Ustawiając wysoko obronę, bronimy używając formacje 4-1-4-1. Do pressu daje sygnał N, który odcina obrońców. LP musi być tak ustawiony, żeby PO dostał piłkę, ale w momencie podania siadamy całym Zespołem. LP atakuje PO. W jego kierunku przesuwają się ŚP, którzy jednocześnie zwracają uwagę na ŚP drużyny przeciwnej. PP schodzi do środka, żeby ewentualnie im pomóc. DP łata dziurę i nie pozwala N dostać piłkę po ziemii. LO atakuje PP i obrońcy przechodzą o 1. Br wychodzi wyżej, żeby złapać dłuższą piłkę - (10').