Football/Soccer Session (Moderate): 15.10.02 UKS SMS (Start Time: 2015-10-02 12:00:00)

1v1’s in two grids. 1v1 w dwóch polach. (20 mins)

1. Warm up. Rozgrzewka (20')

a) across 20m square. Przez 20m kwadrat,

b) run-backwards-run-turn. Przodem-tyłem-prozdem-powrót,

c) 1v1’s in two grids. 1v1 w dwóch polach.

We set up two 20m squares. Two teams play in one square. All the Reds have a ball each and the Blues defend. If they get the ball back they dribble into the other square and the roles reverse. Ustawiamy dwa pola 20x20m obok siebie. Grupę dzielimy na dwie Drużyny. Wszyscy zaczynają w jednym kwadracie. Każdy czerwony ma piłkę i niebiescy próbują jej odzyskać. W momencie, kiedy udaje Im się dryblują z piłką do drugiego pola, gdzie z kolei bronią czerwoni.

Szybki atak 4v2 na trzy Zespoły. (30 mins)

3. Szybki atak 4v2 na trzy Zespoły (30')

Trzy Zespoły po czterech Zawodników grają na boisku do piłki nożnej 7v7 (50-65x30-45m) lub 8v8 (70x60m) Na wcześniej umówiony sygnał wizualny obie Drużyny atakują wyznaczone bramki. Bramki te bronią neutralni Bramkarze i po dwóch Graczy z pozostałej Drużyny, którzy zaczynają akcję na „16” i mają za zadanie przejąć piłkę i przeprowadzić pod kontrolą lub podać do Partnera przez linię środkową boiska. Wygrywa Zespół, który pierwszy strzeli bramkę. Drużyny atakują 6 razy, po 3 na każdą bramkę. Po każdej akcji następuje pełny odpoczynek. Po sześciu atakach Drużyny zamieniają się i kończymy grę w momencie, kiedy każdy Zespół bronił sześć razy i atakował dwanaście.

Inne warianty:

- W momencie, kiedy Napastnicy zaczynają akcję, Obrońcy, którzy mogą być ustawieni na środkowej linii, na linii końcowej boiska lub 10m za linią boczną stają się aktywni.

- Atak zaczyna się na lewym lub prawym skrzydle w polu 15x15m, który styka się z linią boczną lub/i z linią środkową boiska.

Efektywne pytania:

Opowiedz mi, w jaki sposób wykonać podanie podczas szybkiego ataku. Najlepsze są podania prostopadłe lub diagonalne zagrane w tempo biegu Zawodnika bez piłki, który wbiega na wolne pole. Podania wszerz boiska lub długie prowadzenie piłki pozwalają Obrońcą czas na zorganizowanie się. Zamiast myśleć, co należy zrobić w momencie przyjęcia piłki, Zawodnik powinien być skoncentrowany przez całą akcję i przed przyjęciem powinien już wiedzieć, co musi następnie zrobić z piłką. Pozwoli to na częste podania bez przyjęcia.

W jaki sposób powinno się przyjąć piłkę podczas szybkiego ataku? Zawodnik i piłka muszą być cały czas w ruchu. Piłkę powinno przyjąć się ta, żeby akcja nie straciło tempo.

W jaki sposób powinno oddać się strzał, żeby zakończyć szybki atak? Większość strzałów będzie bez przyjęcia.

Co powinni zrobić Obrońcy, którzy grają w mniejszości (2v4)? Pierwsza myśl powinna być opóźnienie akcji. Obrońca powinien towarzyszyć Przeciwnika z piłką jak najdłużej i zmusić Go do podania piłki na skrzydło. Wtedy Obrońcy odprowadzają akcję jak najdalej od swojej bramki.

Cele ćwiczenia:

- Pamiętać o głębi ataku.

- Starać się grać szybko do przodu i jak najmniej podań wszerz boiska.

- Próbować grać bez przyjęcia jak najczęściej.

- Nabywanie doświadczenia w zdobywaniu bramek.

- Obrońcy uczą się opóźniać i odprowadzać akcję do boku.