Football/Soccer Session (Moderate): 21.03.17 (Start Time: 2021-03-17 17:30:00)

Profile Summary

Name:	Billy Abbott
City:	Huddersfield
Country:	United Kingdom
Membership:	Adult Member
Sport:	Football/Soccer

Interface Language

Share this Session

Link Session

Description

1. Auty.

Jak jest gęsto staramy się wyjść drugą stroną.

- Myślimy, jak to zrobić ruchem i ustawieniem ciała?

- Pamiętajmy o skanowaniu boiska (Ci, którzy robią ruch, czyli DP, SP i OP).

2. Wykorzystywanie przewagi.

Szukamy wolnego Zawodnika, tam gdzie jest mniej koszulek Zespołu Przeciwnego.

3. Szybkie przejścia.

Z O->A i z A->O i zagadnienia z tym związane, czyli szybki powrót za linią piłki lub jedność w ataku.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Throw ins attack. Auty atak.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

Throw ins attack. Auty atak. (45 mins)

1. Warm up. Rozgrzewka (15')

a) Ogólnorozwój 5'

b) Aktywizacja

- Marsz w moście tyłem 2x8ES.

- Naprzemienna praca rąk w podporze przodem 2x20''.

- Kopenhaskie przywodzenie 2x6ES.

c) Stretching

- Dynamiczne przeskoki w podporze 6ES.

- Hamstringi z wyprostem 12ES.

- Przejście z pozycji pompki do piegeona + otwarcie klatki 6ES.

- Mobilizacja przywodziciele w klęku 10ES.

d) Technika poruszania

- Skip z martwą nogą 2x15m.

- Skip 2x15m.

e) Pobudzenie

- Szybka praca nóg, wolna ramion 3x5''.

2. Moc (15')

(1:5)

Skoki do boku ciągłe 2x6ES

oraz

CMJ ciągłe 2x10m.

3. Auty w ataku (15')

Staramy się wyjść drugą stroną.

- Nabiegnięcie odpowiednie.

- Skan.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 5v5 waves. 5v5 fale.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

Learning Objectives

	Technical
	Tactical
	Physical
	Psychological
	Social

5v5 waves. 5v5 fale. (15 mins)

4. Waves. Fale (15')

Each Team is the attacking Team 5mins. Każdy Zespół atakuje 5min.

- R attack B and then Y the other way. Czerwoni atakują Niebieskich najpierw, potem w drugą stronę Żółtych.

- In the 1st phase the Defending Team has to have 3 Players each in the 2 zones, making it a 6v3 twice. W I fazie ataku, Drużyna broniąca musi mieć po 3 Zawodników w dwóch strefach, więc mamy grę 6v3 dwa razy.

- If the Blues win the ball it's a normal 6v6 until the ball goes out of play. Jeśli Niebiescy odzyskają piłkę, przechodzimy do normalnej 6v6, do momentu kiedy wyjdzie piłka.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 6v6+6

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

6v6+6 (35 mins)

5. 6v6+6 (30')

3x8'/2'

Each Team Plays 2 times in the middle and 1 time outside. Każdy Zespół gra w polu 2x i 1x na zewnątrz.

- After 5 passes, can play a Neutral Player in for 1/2p. Po 5 podaniach, można wporwadzić Neutralnego za 1/2p.

- Every goal is worth 2p plus the number of Neutrals on the pitch. Każda bramka za 2p plus ilość Neutralnych na boisku.

- If the Blues win the ball back, they can pass out to a Neutral and he come onto the pitch. Jeśli Niebiescy odzyskają piłkę i pierwsze podanie pójdzie na zewnątrz, to Neutralny może wejść na boisko.

- Neutrals press after loosing the ball, but stop after 1 pass amd must run out ASAP. Neutralni pressują po stracie, ale po 1 podaniu, wracają jak najszybciej na swoje miejsce.

6. RSA (5')

8x5s na maksa i 30s odpoczynku.